Affischen Vad hjälper dig att orka? är ett verktyg för att prata om hur vi kan hantera svåra situationer. Den ger unga tips och inspiration till olika sätt att hantera oro och motgångar och må bättre.
Skyddsfaktorer för psykisk hälsa bygger upp välbefinnande, medan riskfaktorer bryter ner det. Många skydds- och riskfaktorer formas i samspelet mellan samhälle, kultur, livsmiljö och familj. Vissa faktorer kan vi också själva påverka genom val i vardagen.
Psykiskt våld kan vara svårt att identifiera eftersom det inte lämnar några fysiska skador. Offren för psykiskt våld kan ha svårt inse kränkningarna och att söka hjälp.
Vilka ord kan jag använda för att trösta någon i kris? Och vill hen ens bli tröstad? Att trösta väcker lätt egna känslor av otillräcklighet: vad kan jag säga utan att göra situationen ännu värre?
Att pensionera sig kan vara efterlängtat, avlastande, skräckinjagande eller hotfullt - eller allt samtidigt. Pensioneringen kan ha positiva eller negativa effekter på det psykiska välbefinnandet.
Det kan vara svårt att förstå och sätta ord på hur man mår psykiskt. Det kan handla om depression eller ångest, men också om oro, hopplöshet eller en obestämd känsla av att något är fel. Om du mår dåligt under en längre tid eller besvären är kraftiga, är det viktigt att söka hjälp.
Den psykiska migrationsprocessen kan haka upp sig. Om du mår dåligt under en längre tid och känner att du inte kommer vidare är det värt att söka hjälp.
Sorgen är en individuell upplevelse och var och en av oss har rätt att sörja på sitt eget sätt. Sorgen kommer vanligen i vågor, en dag kan kännas svårare en en annan.
