Siirry sisältöön

Avainsana: Mielenterveystaidot

Perhe makaa nurmikolla

Rentoutuminen palauttaa voimia

Sivu
Rentoutuminen hoitaa mieltä ja kehoa monella tapaa. Se vähentää kuluttavia jännitystiloja, edistää terveyttä ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Rentoutumista voi harjoitella.
Naisia joogaamassa

Liikunta ja kehon kuunteleminen

Sivu
Liikunta on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen avulla voidaan hallita stressiä, parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista. Säännöllinen liikunta luo pohjan terveelle elämälle ja elämäntavoille.

Mind Body Bridging -harjoitukset

Sivu
Mind Body Bridging -menetelmän harjoituksia voidaan käyttää oman hyvinvoinnin vahvistamiseen itsehoito- ja stressinpurkumenetelmänä.
Utuinen järvi kesäiltana.

Harjoitukset

Sivu
Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi.
Kaksi aikuista ja nuori kävelevät luonnossa.

Nuori mieli -koulutus

Sivu
Nuori mieli -koulutus on tarkoitettu aikuisille, jotka kohtaavat 7–18-vuotiaita lapsia ja nuoria omassa lähipiirissään, työssään tai harrastuksensa kautta.

Onnellisten linnake -lautapeli

Materiaalit: Pelit ja tehtävät
Onnellisten linnake on yhteistyöhön perustuva seikkailullinen mielenterveys­taitoja harjaannuttava lautapeli 3.-6.-luokkalaisille.