När du lär dig att känna igen olika känslor och spänningar i kroppen, blir det lättare att ta hand om dig själv. Små stunder av vila och lugn gör stor skillnad.
Övningarna för medveten närvaro – eller mindfulness – hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.
MIELI rf:s center för suicidprevention har gjort en krisplansblankett som får användas fritt samt fem instruktionsvideor för utarbetande av krisplaner.
