Vahvista mielenterveyttä

Harjoittelemalla voit vahvistaa itseäsi ja mielenterveyttäsi. Mielenterveyteen kuuluva osaaminen on esimerkiksi tunne- ja tietoisuustaitoja sekä vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaitoja. Arjen valinnoilla on myös suuri vaikutus mielenterveyteemme.

Isä ja lapsi istuvat keittiönpöydän ääressä.

Mitä mielenterveys on?

Mielenterveys on osa hyvinvointia ja terveyttä

Mistä mielenterveys rakentuu?

Suojatekijät vahvistavat, riskitekijät heikentävät mielenterveyttä

Resilienssi auttaa selviytymään

5 tapaa vahvistaa mielenterveyttä

Arjen mielen hyvinvoinnin taidot

Mielenterveyden käsi kuvaa mielen hyvinvointiin vaikuttavia arjen valintoja

Liikunta ja kehon kuunteleminen

Millainen ruoka on hyväksi?

Rentoutuminen palauttaa voimia

Palauttava uni

Vahvista eustressiä, vähennä distressiä

Harjoitukset

Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?

Mindfulness-harjoitukset

Rentoutumisharjoitukset

Mind Body Bridging -harjoitukset

Hyvän mielen metsäkävelyt

Läsnäolon hetkiä -sarja

Lasten ja nuorten harjoitukset

SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn

Itsetuntemus ja itsetunto

Tutustu itseesi

Itsen tuntijaksi: 5 vinkkiä minätietoisuuteen ja minäviesteihin

Muistelu mielen voimavarana ja identiteettityönä

Millaisia asioita arvostan?

Myötätunto on kaikille hyväksi

Tunteet ja tunnetaidot

Tunteet suuntaavat ajatuksia ja toimintaa

Tunnetaidot arjessa

Tunteen ilmaiseminen

Ihmissuhteet ja vuorovaikutus

5 syytä, miksi kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat meille hyväksi

Vuorovaikutustaitoja voi oppia

Parisuhde – vaiheesta vaiheeseen

Seksuaalisuus on osa ihmisyyttä

Ystävyystaitoja voi kehittää

Kun toisesta ihmisestä herää huoli

Näin opit paremmaksi kuuntelijaksi

Vuorovaikutuksen kompastuskiviä voi tunnistaa

Mielenterveys ja hyvinvointi eri elämänvaiheissa

Mielenterveys lapsuudessa ja nuoruudessa

Mielenterveys aikuisuudessa

Mielenterveys ikääntyessä

Ympäristö vaikuttaa mieleen

Luonto elvyttää, rauhoittaa ja lievittää stressiä

Metsäkävely avaa aistit

Hyvän mielen metsäkävelyt lapsille ja nuorille

Voimaa metsäpolulta

Tunnetaidot ja mielekäs toiminta auttavat ympäristöahdistukseen

Työkaluja mielenterveyden vahvistamiseen ekokriisin ajassa

Materiaalit ja koulutukset

Työelämän mielenterveys

Lasten ja nuorten mielenterveystaidot

Älä suorita hyvinvointia

Artikkelit

”Ideaalitilanteessa hyvinvoinnin vaaliminen solahtaa osaksi arkea ja siinä on tilaa myös joustolle", sanoo MIELI ry:n asiantuntijapsykologi, terveyspsykologi Mari Huhtiniemi.

Harrastaminen edistää mielenterveyttä

Artikkelit

Harrastaminen ei ole vain tekemistä – se on ystävyyttä, merkityksellisyyttä ja mahdollisuus kuulua joukkoon. Harrastusten ohjaajat voivat vaikuttaa lasten ja nuorten mielen hyvinvointiin.

Katso lisää ajankohtaisia artikkeleita

Mielenterveys koetuksella

Ihmisen henkiset voimavarat vaihtelevat elämäntilanteiden ja kokemusten mukaan. Hyvä mielenterveys on yksilön hyvinvoinnin perusta, se auttaa sietämään ajoittaista ahdistusta, vahvistaa kykyä toimia muuttuvissa tilanteissa ja auttaa sietämään elämään väistämättä kuuluvia vaikeita asioita.