Siirry sisältöön
Haku

Vahvista mielenterveyttä

Harjoittelemalla voit vahvistaa itseäsi ja mielenterveyttäsi. Mielenterveyteen kuuluva osaaminen on esimerkiksi tunne- ja tietoisuustaitoja sekä vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaitoja. Arjen valinnoilla on myös suuri vaikutus mielenterveyteemme.

Poika ja tyttö istuvat portailla Mitä mielenterveys on?
Mielenterveys on osa hyvinvointia ja terveyttä
Mistä mielenterveys rakentuu?
Suojatekijät vahvistavat, riskitekijät heikentävät mielenterveyttä
Resilienssi auttaa selviytymään
Äiti ja poika kahvipöydässä Arjen mielen hyvinvoinnin taidot
Mielenterveyden käsi kuvaa mielen hyvinvointiin vaikuttavia arjen valintoja
Liikunta ja kehon kuunteleminen
Millainen ruoka on hyväksi?
Rentoutuminen palauttaa voimia
Palauttava uni
Vahvista eustressiä, vähennä distressiä
Utuinen järvi kesäiltana. Harjoitukset
Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?
Mindfulness-harjoitukset
Rentoutumisharjoitukset
Mind Body Bridging -harjoitukset
Hyvän mielen metsäkävelyt
Läsnäolon hetkiä -sarja
Lasten ja nuorten harjoitukset
SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn
Itsetuntemus ja itsetunto
Tutustu itseesi
Itsen tuntijaksi: 5 vinkkiä minätietoisuuteen ja minäviesteihin
Muistelu mielen voimavarana ja identiteettityönä
Millaisia asioita arvostan?
Myötätunto on kaikille hyväksi
Nainen nauraa Tunteet ja tunnetaidot
Tunteet suuntaavat ajatuksia ja toimintaa
Tunnetaidot arjessa
Tunteen ilmaiseminen
Kaksi ihmistä halaavat toisiaan Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
5 syytä, miksi kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat meille hyväksi
Vuorovaikutustaitoja voi oppia
Parisuhde – vaiheesta vaiheeseen
Seksuaalisuus on osa ihmisyyttä
Ystävyystaitoja voi kehittää
Kun toisesta ihmisestä herää huoli
Näin opit paremmaksi kuuntelijaksi
Vuorovaikutuksen kompastuskiviä voi tunnistaa
Mielenterveys ja hyvinvointi eri elämänvaiheissa
Mielenterveys lapsuudessa ja nuoruudessa
Mielenterveys aikuisuudessa
Mielenterveys ikääntyessä
Ympäristö vaikuttaa mieleen
Luon­to el­vyt­tää, rauhoittaa ja lie­vit­tää stres­siä
Metsäkävely avaa aistit
Hyvän mielen metsäkävelyt lapsille ja nuorille
Voimaa metsäpolulta
Tunnetaidot ja mielekäs toiminta auttavat ympäristöahdistukseen
Materiaalit ja koulutukset
Työelämän mielenterveys
Lasten ja nuorten mielenterveystaidot

Tunnetaidot kannattelevat koulussa ja kotona 

Kategoriat Artikkelit
Vantaan Peltolan koulun jokaisella luokalla on kerran kuukaudessa tunnetaito- ja vuorovaikutustunti. 9A-luokan oppilaiden mukaan niistä on hyötyä silloinkin, kun vanhempien kanssa tulee riitaa tai koe uhkaa mennä penkin alle.

Tukea opiskelijoiden mielen hyvinvointiin

Kategoriat Artikkelit
Opiskelijoiden mieltä voivat kuormittaa opiskeluun liittyvät aikapaineet, valmistuminen, tuleva työtilanne ja toimeentulo sekä opinnoissa suoriutuminen ylipäänsä.
Katso lisää ajankohtaisia artikkeleita

Mielenterveyden ensiapu®

Mielenterveyden ensiapu -kursseilla vahvistetaan mielenterveystietoja ja -taitoja.