Siirry sisältöön

Vahvista mielenterveyttä

Harjoittelemalla voit vahvistaa itseäsi ja mielenterveyttäsi. Mielenterveyteen kuuluva osaaminen on esimerkiksi tunne- ja tietoisuustaitoja sekä vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaitoja. Arjen valinnoilla on myös suuri vaikutus mielenterveyteemme.

Isä ja lapsi istuvat keittiönpöydän ääressä. Mitä mielenterveys on?
Mielenterveys on osa hyvinvointia ja terveyttä
Mistä mielenterveys rakentuu?
Suojatekijät vahvistavat, riskitekijät heikentävät mielenterveyttä
Resilienssi auttaa selviytymään
Henkinen kriisinkestävyys rakentuu toimivassa arjessa
Mielen kotivara turvaa toimintakykyä kaikissa oloissa
Viisi tapaa mielen hyvinvointiin
Äiti ja poika kahvipöydässä Arjen mielen hyvinvoinnin taidot
Mielenterveyden käsi kuvaa mielen hyvinvointiin vaikuttavia arjen valintoja
Liikunta ja kehon kuunteleminen
Millainen ruoka on hyväksi?
Rentoutuminen palauttaa voimia
Palauttava uni
Vahvista eustressiä, vähennä distressiä
Utuinen järvi kesäiltana. Harjoitukset
Mitä ovat mindfulness -tietoisuustaidot?
Mindfulness-harjoitukset
Rentoutumisharjoitukset
Mind Body Bridging -harjoitukset
Hyvän mielen metsäkävelyt
Läsnäolon hetkiä -sarja
Lasten ja nuorten harjoitukset
SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn
Nainen lenkkeilee Itsetuntemus ja itsetunto
Tutustu itseesi
Itsen tuntijaksi: 5 vinkkiä minätietoisuuteen ja minäviesteihin
Muistelu mielen voimavarana ja identiteettityönä
Millaisia asioita arvostan?
Myötätunto on kaikille hyväksi
Nainen nauraa Tunteet ja tunnetaidot
Tunteet suuntaavat ajatuksia ja toimintaa
Tunnetaidot arjessa
Tunteen ilmaiseminen
Toivo ja toiveikkuus
Mitä tehdä, jos on toivoton olo?
Toivon ja tulevaisuususkon luominen on yhteinen asia
Kaksi ihmistä halaavat toisiaan Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
5 syytä, miksi kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat meille hyväksi
Vuorovaikutustaitoja voi oppia
Parisuhde – vaiheesta vaiheeseen
Seksuaalisuus on osa ihmisyyttä
Ystävyystaitoja voi kehittää
Kun toisesta ihmisestä herää huoli
Näin opit paremmaksi kuuntelijaksi
Vuorovaikutuksen kompastuskiviä voi tunnistaa
Mielenterveys ja hyvinvointi eri elämänvaiheissa
Mielenterveys lapsuudessa ja nuoruudessa
Mielenterveys aikuisuudessa
Mielenterveys ikääntyessä
Ympäristö vaikuttaa mieleen
Luon­to el­vyt­tää, rauhoittaa ja lie­vit­tää stres­siä
Metsäkävely avaa aistit
Hyvän mielen metsäkävelyt lapsille ja nuorille
Voimaa metsäpolulta
Tunnetaidot ja mielekäs toiminta auttavat ympäristöahdistukseen
Työkaluja mielenterveyden vahvistamiseen ekokriisin ajassa
Materiaalit ja koulutukset
Työelämän mielenterveys
Lasten ja nuorten mielenterveystaidot
Katso lisää ajankohtaisia artikkeleita
Kaksi henkilöä seisovat vastakkain.

Mielenterveys koetuksella

Ihmisen henkiset voimavarat vaihtelevat elämäntilanteiden ja kokemusten mukaan. Hyvä mielenterveys on yksilön hyvinvoinnin perusta, se auttaa sietämään ajoittaista ahdistusta, vahvistaa kykyä toimia muuttuvissa tilanteissa ja auttaa sietämään elämään väistämättä kuuluvia vaikeita asioita.

Joulukampanja